Ya sabemos que las buenas costumbres alimenticias son sinónimo de salud pero hay otra cosa: El ejercicio es esencial para estar ¡al 100%!
El ejercicio es igual a salud. Da muchos beneficios a el cuerpo y el espíritu aun así la práctica de cualquier deporte requiere de algunos cuidados.
No importa si te gusta el futbol y no la natación o si prefieres caminar y no correr lo importante es que dediquen un momento de su día para hacer actividad física ¡para sentirse genial!
El ejercicio no solo te mantiene fuerte el ejercicio, mejora la autoestima, oxigena los pulmones, menos probabilidad de tener diabetes, fortalece tu corazón y los músculos y la lista sigue y sigue.
¿Cuánto ejercicio puede hacer un niño?
Los doctores recomiendan que los niños hagan 60 minutos o mas de ejercicio
Ejercicio no tiene que ser agotador
No tienes que forzarlo a hacer actividad física que les sea difícil es mejor jugar con ellos a las atrapadas, ir a la piscina y hacer carreras o ir a pasear al perro no hay que mostrarles que el ejercicio es cansado sino que es divertido
¿Qué ejercicios puede hacer un niño?
El baloncesto, el ciclismo, el patinaje sobre hielo, el patinaje en línea, el fútbol, la natación, el tenis, caminar, Yoga, Gimnasia, Zumba, Pilates, Juegos etc.
El ejercicio no es solo para bajar de peso o para mantenerte en forma el ejercicio también es divertido ya que cuando los niños salen al recreo y juegan hacen ejercicio al correr para que no los atrapen, al jugar futbol, básquet con sus amig@s, caminar mientras hablan con sus amigos para ir a la cafetería o saltar la cuerda hacer ejercicio es muy divertido solo tienen que mirarlo de una mejor forma :)
Bueno hasta aquí este post de ejercicio saludable(>‿◠)✌ espero que te haya servido esta información
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Tu amig@ Estrella Ovap
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